8 hetes WONDERWOMAN program

A program kidolgozása során elsődleges szempontom az volt, hogy egy olyan tudásanyagot adjak át neked, amellyel rátalálsz a saját utadra az életmódváltás útvesztőjében. Célom, hogy minél több tudatos nőnek segíthessek abban, hogy egy életen át jól érezze magát a bőrében és ez olyan önbizalmat kölcsönözzön neki, ami külső szemmel is láthatóan sugárzik!

A következő program indulása
2022. február 1.

Ha bármilyen egészségügyi probléma állna fogyásod útjában (pl. inzulinrezisztencia, PCOs, pajzsmirigy problémák, esetleg más hormonális, emésztési vagy lelki problémák), ebben is teljeskörűen tudunk segíteni szakember partnereink közreműködésével.

A program elemei


Személyre szabott táplálkozás

Személyre szabott étrend elkészítése folyamatos finomításával és utánkövetéssel,
nem egy újabb "csodadiéta"

Fogyókúrák és konkrét étrend helyett, megtanítom neked, hogyan alakítsd ki a tested igényeinek megfelelő, hosszú távon egészséges táplálkozást. A program során végig szoros kapcsolatban leszünk. 

A folyamatosan, google drive-os táblázatban vezetett táplálkozási naplód alapján, a közérzeted, egészségügyi állapotod, fogyási eredményeid és tested reakciói alapján közösen finomítjuk majd az étrendedet a program alatt, és megbeszélünk minden felmerülő kérdést, így a végére egyedül is kiigazodsz majd az interneten fellelhető információ rengetegben. Ez a programom valódi értéke.

Testi adottságaidra szabott edzésterv

Olyan edzéstervet állítunk össze neked, amely figyelembe veszi az egészségügyi állapotodat, a célodat és az edzettségi szintedet. A  folyamatos sikerélményedről, motiváltságodról pedig gondoskodnak a korábbi programos lányok, akikkel együtt fogsz edzeni,  így egyfajta örömforrás és kikapcsolódás lesz a mozgás.

Jelenleg 2 féle opcióból tudsz választani:

- Online csoportos edzés adott időpontban Velem 
- Személyre és az otthon elérhető eszközeidre igazított edzésterv, folyamatos utánkövetéssel.


Normál esetben a Budapest közeli résztvevők az otthoni edzés helyett személyesen tartott edzéseinken is részt vehetnek a Flex Gym budai termében, azonban ezt a lehetőséget a járványra való tekintettel jelenleg csak korlátozott létszámban tudjuk biztosítani. 

#SELFLOVE

Egy nő akkor tud igazán szép lenni, ha ragyog .
Egy nő több mindentől képes ragyogni, de a legtündöklőbb ragyogását mégis a magabiztossága adja.⁣
Egy nő csakis akkor magabiztos, ha jól érzi magát a bőrében. Kívül-belül.

A @best_versionof_you program alapjait erre a gondolatra építettem fel.⁣
Azon dolgozunk a lányokkal, hogy visszaépítsük az önbizalmukat és javítsuk az önmagukkal való kapcsolatot.


Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:⁣
- jobban szereted önmagad, mint bárki mást?
- fontosabb neked a saját boldogságod, mint másé?⁣
- a saját magadról alkotott kép fontosabb neked mint az, ami másokban él rólad? ⁣

Ezeket a kérdéseket nehéz megválaszolni, mert azt az érzést kelthetik benned az "igen" válaszok, hogy önző vagy. ⁣Azonban hidd el, hogy amint a "nem"-ek igenné változnak a kisugárzásod, a személyiséged és a kapcsolataid is pozitív irányt vesznek.⁣

Ha mégis önző dolog lenne szeretni és tisztelni önmagad akkor az önzőség a legjobb ami történhet veled 🙏🏼⁣

Neked ajánlom,

  • nem csak átmeneti megoldásokra vágysz, vagy már kipróbáltad az összes létező fogyókúrát
  • ha elvesztél a divatdiéták sokaságában és olyan valós tudásra vágysz az egészséges életvitellel kapcsolatban, ami működő rendszert visz az életedbe
  • ha nem vagy elég kitartó az edzésben, vagy nem találtál még rá arra a mozgásformára, amit örömmel végeznél
  • ha már eleged van és eldöntötted, hogy te is olyan csajjá válsz, mint akire eddig felnéztél
  • ha megszületett benned az elhatározás, hogy végre ÖNMAGAD LEGJOBB VERZIÓJA LESZEL!

Nem rám van szükséged,

  • ha az instant, átmeneti megoldásokat részesíted előnyben
  • ha még nem született meg benned az elhatározás a változásra
  • ha mástól várod a megoldást a problémáidra
  • ha elégedett vagy a jelenlegi állapotoddal.
  • ha azt várod majd tőlem, hogy minden napra lebontott konkrét ételeket tartalmazó étrendet biztosítsak neked