EREDMÉNYEINK

A cél

Bár a lányok többsége azzal a céllal keres meg, hogy szeretne megszabadulni a súlyfeleslegtől, én mégis kicsit más oldalról közelítem meg a közös munkát.

Az én elsődleges célom velük az, hogy felmérjük milyen az egészségügyi állapotuk és a már meglévő betegségeiket vagy egészségügyi panaszaikat kiiktassuk, tompítsuk vagy megtanuljuk kezelni minél élhetőbb módon.

Vallom azt, hogy bár egy vékony alkatú ember is tud egészségtelen lenni, de a túlsúly egyértelműen annak a jele, hogy az életmódod változtatásra szorul.

A kilók lefaragása mellett nagy hangsúlyt fektetek a lányok önbizalmának fel-, vissza-építésére, hogy az új külsőjükkel igazán ragyoghassanak :)

Anett

"Drága Domi!
Január óta edzek veled és áprilisban volt alkalmam csatlakozni a BVoY csapatához. Sokáig vaciláltam, de annyira imádtam a hozzáállásodat már előtte is, hogy végül úgy döntöttem: csatlakozok! Azt hiszem nem túlzok, ha azt mondom, hogy a lehető legjobb kezekbe kerültem. Végre nem egy sablon étrendet kaptam, hanem rám szabtad és hozzám igazítottad. Tudtam (és tudom azóta is), hogy mit miért eszek és ez hatalmas segítség számomra. Egész tini korom óta küzdök az étellel, de az elmúlt fél évben volt eddig a legstabilabb az állapotom. A tökéletestől még messze vagyok, de veled és a csajokkal tudom, hogy ez is sikerülhet. Az oda vezető úton pedig megtanulom őszintén szeretni és elfogadni magam minden tökéletlenségemmel együtt. Nem mondom, hogy rövid vagy könnyű ez az út, de megéri végig menni rajta! 💗"

Jázmin

"Domi, annyi mindent tudnék felsorolni a sok dolog közül, amit tőled/a programtól kaptam...
Az, hogy éveken át diétáztam sikeretelenül, aminek hatására képtelen voltam elfogadni a testem 23 évesen, borzasztó érzés volt.
Amikor megtaláltam a programot úgy gondoltam, még egy próbát teszek, mert még mindig úgy voltam vele, hogy olyan nincs, hogy nekem ez nem sikerülhet...
És Te bebizonyítottad, hogy ez valóban nem így van.
Ez 1 éve, és 17 kg-val ezelőtt volt.
Köszönöm a közösséget, amibe általad kerültem, azt hogy imádok edzeni, hogy tudom mi az az egészséges életmód.
És köszönöm a barátságodat is. 🤍

Dóri

"Egyszer volt, hol nem volt.... és nekem tényleg ilyen messziről kezdődik a történetem!
Most ünneplem az életem megváltozásának 2. hónapját!!🥳 Ezt Dominak és a Best Version of You programnak köszönhetem! 💕
Most már tudatosan teszem össze az étrendemet és mindig készülök előre! Sokkal tudatosabbá váltam ami előre visz az élet többi területén is! 😊
Imádom, hogy heti 3x úgy igazán beindul a reggelem a szuper közös edzéseinkkel ami által rengeteget formálódtam már most. Az edzéseken megtanultam a kitartást és, hogy igen is fontos minden testrészünk erősítése és karbantartása!💪
Az a kis közösség amit kaptam arra pedig nem igazán találom a szavakat.
Nagyon megszerettem a lányokat, hogy minden örömünket és bánatunkat is megoszthatjuk egymással őszintén!
Köszönöm - köszönöm és köszönöm! Minden szempontból : BEST - BEST - BEST❣️"

Dóri

Szia Domi!
Fél éve tartozom hozzád és a kis csapathoz. Az első két hónap volt a best version of YOU program amiért annyira hálás vagyok magamnak hogy bele vágtam.
Világ életemben sportoltam és figyeltem az étkezésre aztán 4 év alatt volt 2 terhesség, szülés, szoptatás és ez annyira megváltoztatott, hogy utána már úgy éreztem muszáj segítség hogy vissza találjak önmagamhoz. Természetesen ezekben az években nem én voltam a prioritás de eljött a változás ideje.
Itt találtam Rád ❤️
Számomra az volt az egyik legfontosabb szempont hogy össze tudjam egyeztetni a gyerekekkel az edzéseket. Rengeteget segítettél hogy megértsem mitől leszek egészséges az étkezések kapcsán és hogy fogyni nem azt jelenti hogy salátán élek.
Az online edzéseket pedig imádom, két kicsi mellett ez a legkényelmesebb hogy ott és akkor csinálom amikor én akarom és tudom. 🤗
De mindez kevés lenne ha nem ilyen személyiség lennél. Rég találkoztam ennyire önzetlen emberrel aki tényleg szívből és elhivatottságból foglalkozik a lányokkal. Legfőképp ezért imádom hogy a napjaim része vagy🥰 Az edzések által töltekezem, így tudok otthon egy kiegyensúlyozottabb, fittebb, egészségesebb anya lenni😆 Nem mellesleg szépen lement 10 kiló és még nem értem célba szóval egy ideig még biztosan Veled leszek ❤️❤️❤️

Reni

"Már ez előtt a program előtt is sokat gondolkodtam azon, hogy keressek magamnak én is egy társat, akivel minden könnyebben megy. Aki, ha kell nekem is megmondja a tutit, ha elkeseredtem. ⁣

Ebben a kis csapatban megtaláltam azt a fajta motivációt és húzó erőt, ami napról napra vitt előre abban, hogy igen is folytassam tovább az étrendet, akik meghallgattak, akiket ugyan úgy érdekelt az ember jó és rossz napja egyaránt. ⁣Nagyon jó érzés tudni azt, hogy nem vagy egyedül akkor sem, ha éppen valami nehéz. ⁣

Ezeken felül pedig már csak extra pluszt adott, hogy javult a bőröm tónusa, hogy rájöttem, mennyivel jobb gluten és laktóz mentesen az életem, és hogy minden csak azon múlik, hogy jobban higgyek önmagamban!

Köszönöm, hogy Veletek tarthattam az utam ezen szakaszán!! Hogy ennyire pozitív közösség részese lehettem Dominak köszönhetően. Messze még a cél, de innen már nincs visszaút!😘❤️🙏🏻"⁣⁣

Lili

"Milyen érzés kilépni abból a bizonyos komfort zónából? ⁣⁣

Ha valaki egy hónappal ezelőtt kérdezi ezt Tőlem nem igazán tudtam volna kimerítő választ adni, de most egy kis változással a hátam mögött mégis megpróbálkozom vele. Aki ismer tudhatja, hogy hiszem minden okkal történik, még a véletlenek is. Egy ideje éreztem, hogy szükségem van a változásra, hogy kell valami, ami kizökkent a napi rutinból, de mégis minden koncentrációmat és kitartásomat igénybe veszi. ⁣⁣

Ekkor jött szembe velem Domi által megálmodott 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐘𝐨𝐮 program, amelyben hihetetlen élmény volt részt venni. Szerettem volna jobban érezni magam a bőrömben, és ez a program minden várakozásomat felülmúlva képes volt megadni azt a pluszt, ami segít fejlődni, változni, újratervezni, más perspektívából szemlélni az életmódváltás, az egészséges-teljes élet fogalmát. Egy csodálatos közösségbe csöppentem, ahol őszintén, jókedvűen, egymást bátorítva nap, mint nap motiváltuk egymást a csajokkal. A kezdet nem volt könnyű, de tudtam, hogy a türelem, a kis lépések fontos kulcsai a történetnek. Így ezzel a tudattal teltek a napok, hetek egyre több sikerélménnyel, új rutinnal, több önbizalommal. Mígnem letelt az 1 hónap és úgy érzem rendkívül sokat formált rajtam kívül belül egyaránt. Végtelenül hálás vagyok Dominak, hogy hitt Bennünk, nem volt türelmetlen, és elképesztő sok energiát fektetett abba, hogy elindítson minket egy új úton, amely minden lépése örömet okoz. Köszönöm, hogy részese lehettem a programnak, hogy kihúzott a komfortzónámból, hogy csoda embereket ismerhettem meg, hogy kihozhattam a legjobbat magamból. ⁣"

Patrícia

"A sport óvodás korom óta az életem része, nincs ez másként a jelenben sem, testnevelő tanárként és úszásoktatóként. Azonban az évek alatt mások motiválása után magamról elfeledkeztem. Persze a biztatást megkaptam családomtól, de nekem szükségem volt egy erősebb kontrollra, pontos tervekre, célokra. ⁣

Ezt kaptam meg a 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐎𝐟 𝐘𝐨𝐮 által, Dominikától. Mázlistának tartom magam, hogy a kiválasztást követően bekerültem a programba és egy olyan támogató, biztató közösség részévé válhattam, mint ezek a lányok. Megosztottuk eredményeinket, néha mélypontjainkat, edzés utáni állapotainkat. ⁣

Domi egy változatos edzéstervet készített nekünk, ami otthoni körülmények között teljes mértékig elvégezhető, így aki kényelmetlenül érzi magát edzőteremben vagy kevés az ideje- annak nagy könnyebbséget okozott. De szükség van a társaságra, így részt vettem Domi csoportos óráján, ahol ugyanazt a bátorítást kaptam, a számomra szükséges következetesség mellett.⁣

Az étrendtől tartottam eleinte, azonban számomra is meglepő volt, hogy a jól, pontosan összeállított és változatos étkezések közötti időkben egyáltalán nem voltam éhes. Kevesebbet ettem, de jól. ⁣

Azt hiszem ez a tökéletes párosítás az eredmények elérése érdekében. Ezt követően a cm-ek, a kg-ok is csak megerősítettek abban, jó úton járok ⁣

Az egyik legjobb érzés mégis a határaim feszegetése volt, és a fejlődés észrevétele. Az már csak hab a tortán, mikor a hozzám közelállók is szóvá tették. ⁣

Ezt mindenkinek csak ajánlani tudom ⁣"⁣

Polly

"Rengeteget gondolkodtam, hogy hogyan tudnám megfogalmazni, hogy mit adott nekem ez a program. ⁣

Aztán beugrott, hogy ez olyan volt nekem, mint egy útmutató, csak most nem a város nézéshez vagy ahhoz, hogy hogyan rakd össze a komódod, hanem ahhoz, hogy hogyan élj egészségesen, hogy hogyan hagyd el a rossz étkezési szokásaid és alkoss újakat, hogyan építsd be a sportot a mindennapjaidba, és ami a legmeglepőbb, hogy egy ilyen támogató csapattal a hátad mögött ez nem szenvedés és éhezés. ⁣

Hálás vagyok, hogy részt vehettem a programba, aminek nagyon sok mindent köszönhetek, de ami számomra a legcsodálatosabb érzés és azóta mindennap megtapasztalom, az az a büszkeség amit minden futás utàn érzek mikor lejövök a pályáról, hogy ma is megcsináltam. ⁣

⁣Én ezt már sosem hagyom abba "⁣


Letti

"Már azzal, hogy kiirtad instára a versenyt megadtad nekem a kellő lendületet ahhoz, hogy elkezdjem immár a sokadik életmódváltásomat ⁣

Borzasztó motiváló volt, hogy a lányok minden nap posztolnak a csoportba, hogy hogyan élik meg ugyanezt a programot amivel én is minden egyes pillanatban foglalkozom. ⁣

Akár jól kinéző kajárol akár lejjebb ment pocakról akár több kilóméter futásról, esetenként elkeseredésről írtak, ezzel minden egyes nap erőt adtak ahhoz hogy folytassam a holnapot ⁣

Én alapvetően sokat mozgok táncolok, de nagyon szerettem volna már korábban is rendszeresen erősíteni, így ahogy időm engedte a fix edzésterv mellett elmentem gyilkos óráidra élőben amiket nagyon élveztem. ( az edzestervet azóta is rendületlenül csinálom).⁣

Szeretném megköszönni neked, hogy megmutattad, hogyan lehet 7 vadidegen lányból csoportot kovácsolni egy közös cél érdekében. Szerencsém volt személyesen is találkozni ezekkel a lányokkal és, amit facebookon keresztül is sejtettem kiderült, hogy mindegyikük végtelenül értékes gyönyörű és csodálatos nő. ⁣

Remélem, hogy hála neked, rajtunk kívül más hölgyek is meglátják magukban a jót és azt hogy bármire képesek. Neked pedig Domi azt kívánom, hogy maradj mindig ilyen mosolygós önzetlen és követendö példa mindenki számára ⁣"

Lili

"Sziasztok⁣

Ez az egy hónap a Domival és a csapatban lévő csajokkal sokkal többet adott, mint azt a legelején gondoltam.

Ez alatt az idő alatt persze sok volt a lemondás (legalábbis az előtte levő "életmódomhoz" képest), és iszonyatos akaraterő kellett, hogy be tudjam bizonyítani, főleg magamnak, hogy menni fog, el tudom érni a kitűzött célt.⁣

Az elején csak úgy szívtam magamba a fontos instrukciókat (mikor, mit, mivel...), amit ma már rutinszerűen csinálok. Az edzést illetően is akadtak olyan napok, amikor elkeseredtem, de a lányok akkor is hatalmasat segítettek, hiszen bíztattak, hogy ne adjam fel, aminek meg is lett az eredménye, hiszen jobb tempóban futok, és egy-egy gyakorlatból a könnyített helyett már a rendes változatot csinálom.⁣

A közös "munka" meghozta a várva várt sikert, és olyan lelkes lettem az eredmények láttán, hogy ez bizony folytatódik tovább, hiszen rájöttem, hogy ez egy tartható életmód, nem olyan, mint amiket eddig csináltam. ⁣

Hogy mit is adott pontosan ez a program?⁣

  • Lehetőséget arra, hogy egészségesebb életmódot kövessek,⁣
  • egy olyan támogató, összetartó közösséget, ahol mindenki segíteni akart a másiknak, ahol mind a pozitív, mind a negatív élményeinket megoszthattuk, és csupa támogató reakció érkezett rá,⁣
  • olyan jó kis recepteket, amiket eddig még nem csináltam, de azóta már többszőr is,⁣
  • kilógrammban, centiben és látszatra elért hatalmas változásokat,⁣
  • családtól és ismerősöktől kapott pozitív reakciókat amik még jobban feltöltenek a folytatásra,⁣
  • lehetőséget arra, hogy további kitartással egy teljesen új ruhatárat vásárolhassak magamnak.⁣

Ha valaki elgondolkodik azon, hogy belevágjon e, ne tegye, csak csinálja! Sok diétát kipróbáltam már, de ez most valami más, valami olyan amit tarthatónak érzek. Persze nem mondom, hogy könnyű volt, lesz, és nem lesznek pillanatok, amikor nehéz lesz, de tudom, akkor is számíthatok majd erre a csapatra. "⁣

Dóri

"Álmomban sem gondoltam volna hogy azon szerencsések közé fogok tartozni akiket Dominika kiválaszt és támogatni fog étrenddel és edzés tervvel. Számomra a 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐲𝐨𝐮 program nem csak mínusz kilókat adott, hanem minden nap egyre több sikerélményt, önmagam határainak leküzdését, egyre több önbizalmat, kiegyensúlyozottságot, sok pozitív, támogató ember megismerését a többi életmódváltó személyében. Személy szerint az otthoni edzés terv helyett a csoportos edzéseket választottam, melyeket Domi 100%-os energia befektetéssel tartott számomra. Az étrendtől eleinte megijedtem, féltem hogy nem lesz számomra elegendő, ám ez pár nap alatt megcáfolódott, néha túl soknak is éreztem az ételek mennyiségét. Régebben rendszertelenül és egyszerre sokat ettem, ám szerencsére ma már átálltam a rendszeres, megfelelő mennyiségű étkezésre, folyadék fogyasztásra. Mindezek hatására a bőröm sokkal feszesebb lett, a napi migrénes fejfájásom és a has puffanásom is megszűnt ⁣

Ezek a pozitív hatások mellett úgy gondolom hogy egy barátot, példaképet, motiváló erőt is szereztem Dominika személyében! Hálás vagyok hogy részese lehettem ennek a programnak! ⁣

A közös munka még nem ért véget számunkra, továbbra is folytatom az edzéseket a célom eléréséig!"⁣